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Vitalstoffe – Wechseljahre
In den Wechseljahren stellt sich bei Frauen der Hormonhaushalt um. Die Hormonschwankungen machen sich durch Hitzewallungen, Schweißausbrüche und Schlafstörungen bemerkbar, die der Einsatz
Wechseljahre – Alter
Was sind die Wechseljahre (Klimakterium)? Eine Zeit der Reife? Der endgültige Verlust der Jugendlichkeit? Oder ein Hormonmangelsyndrom? Experten betrachten das Klimakterium viel nüchterner: Die Internationale Menopause Gesellschaft definiert die Wechseljahre als Übergangsphase vom fruchtbaren zum unfruchtbaren Zustand. Doch in welchem Alter kommen Frauen eigentlich in die Wechseljahre beziehungsweise wann haben Sie ihre Menopause? Das Klimakterium (Perimenopause) beginnt, wenn die Zyklen unregelmäßig werden, und endet ein Jahr nach der letzten Regelblutung. Der Zeitpunkt der letzten Menstruation wird als Menopause bezeichnet. Die Zeit zwischen dem 40. Lebensjahr und dem Beginn der Wechseljahre nennen Gynäkologen die Prämenopause. Postmenopause – im angelsächsischen Sprachraum auch „Menopause“ genannt – heißt die Phase nach dem Klimakterium: Sie dauert etwa 15 Jahre und geht ins Senium (Zeit jenseits des 70. und 80. Lebensjahres) über. Das Menopausenalter ist abhängig von vielen Faktoren Im Durchschnitt setzen die Wechseljahre im Alter von 47 Jahren ein, die letzte Regelblutung haben Frauen in Mittel- und Nordeuropa etwa im Alter von 51 Jahren. In den mediterranen Ländern findet die Menopause etwa ein Jahr früher statt. Die Wechseljahre treten durchschnittlich früher ein bei: Frauen ohne Kinder, Diabetikerinnen, starken Raucherinnen, Unterernährung, Vegetarierinnen, geringem sozioökonomischem Status, Frauen, die in über 4.000 Metern Höhe leben, Frauen mit Gebärmutterentfernung, Frauen, deren Mütter eine frühe Menopause hatten. Später in die Wechseljahre kommen häufig: Frauen mit vielen Geburten, Frauen, die spät Kinder bekommen haben, regelmäßige Fleisch- und Alkoholkonsumentinnen, Frauen mit polyzystischen Ovarien, Frauen, deren Mütter eine späte Menopause hatten, diejenigen, die lange Zeit die Pille genommen haben
Wechseljahre – Adressen/Links
Wichtige Adressen und Weblinks zu Institutionen, die Informationen zum Thema Wechseljahre (Klimakterium) bieten, finden Sie hier. Angeführt sind zum Beispiel die Deutsche Menopause Gesellschaft sowie
Wechseljahre – Lexikon
Alles zum Thema Wechseljahre (Klimakterium) finden Sie auf vitanet.de in diesem Lexikon: Lesen Sie alles von Arteriosklerose, Gestagene über Kneipp-Anwendungen bis Osteoporose, Phytoöstrogene und
Wechseljahre – Psyche
Beschwerden in den Wechseljahren (Klimakterium) sind durch hormonelle Veränderungen bedingt, vegetative Beschwerden wie Hitzewallungen sind erwiesen. Dennoch sind die Beschwerden auch eine Frage der
Wechseljahre – Sport/Bewegung
Sport treibende Frauen, leiden seltener unter Hitzewallungen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen während der Wechseljahre (Klimakterium). Bewegung wirkt z. B. beruhigend auf das
Wechseljahre – Symptome/Beschwerden
Bekannteste Symptome in den Wechseljahren (Klimakterium) sind Hitzewallungen und Schweißausbrüche. Viele Frauen leiden auch unter vasomotorischen Störungen, ihre Gefäße reagieren nicht angemessen
Wechseljahre – Östrogenmangel/Ursachen
Ursache für die Wechseljahre (Klimakterium) sind bestimmte Vorgänge im Körper der Frau: Mit dem Alter verringert sich die Zahl der Follikel in den Eierstöcken. Es werden weniger Östrogene und Gestagene gebildet. Störungen der Monatsblutung machen sich in den Wechseljahren bemerkbar, sie tritt beispielsweise seltener und weniger stark auf. Die verringerte Östrogenproduktion führt schließlich zum Ausbleiben der Regel. Die letzte Regelblutung bezeichnet man als Menopause. Zwölf Monate nach der Menopause kann die Frau sicher sein, dass keine weiteren Eisprünge mehr stattfinden. Das Klimakterium beginnt, wenn die Zyklen unregelmäßig werden und endet ein Jahr nach der letzten Regelblutung. Östrogenmangel: Ursache für Beschwerden in den Wechseljahren Der relative Östrogenmangel kann die Ursache für verschiedene Beschwerden sein. Jede Frau reagiert jedoch anders darauf: Etwa ein Drittel der Betroffenen findet die Veränderungen in den Wechseljahren nicht belastend, ein Drittel der Frauen fühlt sich leicht bis mittelschwer beeinträchtigt und ein Drittel leidet im Klimakterium unter mittleren bis starken Beschwerden. Bei den meisten Frauen wird die Menstruation etwa zwischen 45 und 50 Jahren unregelmäßig. Das durchschnittliche Menopausenalter liegt bei 51 Jahren – es kann aber aufgrund verschiedener Einflüsse teils stark variieren.
Wechseljahre – Ratgeber
Mit den Wechseljahren (Klimakterium) steigt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Osteoporose. Deshalb sind eine gesunde Ernährung, Sport und ein Rauchenstopp sinnvoll. Weitere Tipps finden
Wechseljahre – Abnehmen
Bei zu geringer Nahrungsaufnahme beginnt der Körper Eiweiß abzubauen. Damit sinkt der Energieverbrauch und die Muskeln werden schlaffer. Einige Verhaltensregeln helfen dagegen beim gesunden Abnehmen