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Arteriosklerose – Wechseljahre
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[...]Die weibliche Hormonkonstellation vor der Menopause scheint eine
gefäßschützende Wirkung zu haben. Nach den Wechseljahren steigt
auch bei Frauen das Arterioskleroserisiko. Trotzdem wird eine
Hormonersatztherapie (HET) nach der Menopause kontrovers diskutiert,
da einige Studien auf ein erhöhtes Brustkrebs- und
Venenthromboserisiko hinweisen. Die Entscheidung für oder gegen eine
Hormonersatztherapie in den Wechseljahren sollte deshalb sehr
differenziert und individuell getroffen[...]
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Wechseljahre – Hausmittel
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[...]Wer in den Wechseljahren nur unter leichten Beschwerden leidet oder
sich keiner Hormonersatztherapie unterziehen möchte, kann es mit
bestimmten Hausmitteln versuchen. Salbei soll vor allem die
Hitzewallungen und Schweißausbrüche in den Wechseljahren lindern.
Sie können ihn zum Beispiel in Form von Salbeitee zu sich nehmen.
Auch Kneippgüsse können bei Wechseljahresbeschwerden wie
Hitzewallungen und Schweißausbrüchen helfen. Dabei wird der Körper
durch kalte oder wechselwarme Güsse[...]
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Wechseljahre – Vitamine
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[...]Eine Frau in den Wechseljahren (Klimakterium), die gesund ist und sich
ausgewogen ernährt, tut viel für die Deckung ihres Bedarf an
Vitaminen und Mineralstoffen und braucht deshalb normalerweise keine
Vitamin- oder Mineralstofftabletten. Doch nicht alle Frauen in den
Wechseljahren essen vernünftig. Die einen halten ständig Diät,
andere essen am liebsten im Imbiss zu Mittag. Wieder andere haben sich
einer ganz besonderen Kostform verschrieben und essen deshalb sehr
einseitig: zum Beispiel[...]
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Wechseljahre – Ratgeber
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[...]Mit den Wechseljahren (Klimakterium) steigt das Risiko für
Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Osteoporose. Deshalb ist eine gesunde
Ernährung mit vielen Vitaminen und wenig Fett für Frauen im
Klimakterium sehr wichtig. Idealerweise sollten mehrfach ungesättigte
Omega-3-Fettsäuren einen Großteil des aufgenommenen Fetts bilden.
Von Hungerkuren ist dagegen in und nach den Wechseljahren besonders
abzuraten. Sie sind nicht nur schlecht für die Figur, weil
Muskelmasse abgebaut und der Körper[...]
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Wechseljahre – Gesprächsgruppen
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[...]Es gibt Selbsthilfegruppen für Alkoholsüchtige,
Multiple-Sklerose-Kranke und Stoma-Träger. Inzwischen treffen sich
sogar Kaufsüchtige und Workaholics. Und nun soll es auch noch
spezielle Gesprächsgruppen für Frauen in den Wechseljahren
(Klimakterium) geben? Die Wechseljahre sind ein Lebensabschnitt und
als solcher kein spezielles Problem, mögen Kritiker des
Psychologisierens einwenden. Doch sie übersehen: Für manche Frau
sind die Wechseljahre eine echte Krisenzeit. „Viele Frauen um[...]
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Wechseljahre – Kneippgüsse
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[...]Sich morgens kaltes Wasser über den Körper laufen zu lassen – das
erfordert Überwindung. Doch gerade in den Wechseljahren
(Klimakterium) lohnen sich die leicht selbstquälerisch anmutenden
Anwendungen nach Pfarrer Kneipp oftmals: Die Temperaturreize können
gegen Hitzewallungen und Schweißausbrüche helfen, zudem härten sie
gegen Stress ab. Kalte Güsse versetzen den Körper in Stress – dies
ist deutlich an der beschleunigten Atmung zu bemerken. Die Aufregung
wirkt sich auch auf den[...]
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Wechseljahre – Gewichtszunahme
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[...]Viele Frauen zwischen 50 und 60 werden wehmütig, wenn sie ihre alten
Fotos betrachten: Damals, mit Anfang 30, schlabberten selbst Hosen in
Größe 38. Seitdem haben sie einige Kilos zugelegt. Liegt es an der
Hormonumstellung in den Wechseljahren (Klimakterium)? Ist eine
Gewichtszunahme während der Wechseljahre unausweichlich? Der Verdacht
liegt nahe, wenn selbst einstige Schönheitsidole von Fettpölsterchen
nicht verschont bleiben. Ob die sinkenden Hormonspiegel im
Klimakterium einen Einfluss[...]
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Wechseljahre – Scheidentrockenheit
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[...]Wie bei Männern verändern sich auch bei Frauen die Geschlechtsorgane
in den Wechseljahren (Klimakterium) bzw. im Alter: Während
verschiedene Anzeichen sexueller Erregung unverändert erhalten
bleiben, wird mit zunehmendem Alter die Scheide bei Erregung häufig
nicht mehr so feucht wie in jüngeren Jahren und es dauert oft
länger, bis die Flüssigkeit von der Scheide abgesondert wird. Die
Befeuchtung der Scheide ist aber notwendig, denn eine trockene Scheide
kann beim Geschlechtsverkehr[...]
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Wechseljahre – Hitzewallungen
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[...]Hitzewallungen und Schweißausbrüche treten bei einigen Frauen in den
Wechseljahren (Klimakterium) gelegentlich auf, bei anderen fast
stündlich. Doch nur wenige Frauen sind während des Klimakteriums
völlig frei von vasomotorischen Beschwerden, das heißt von
Anpassungsschwierigkeiten der Gefäße auf bestimmte äußere Reize.
Woran liegt es? Vermutlich werden durch den abrupten Östrogenabfall
in den Wechseljahren die Wärmezentren im Hypothalamus durcheinander
gebracht. Der Hypothalamus ist[...]
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Wechseljahre – Alter
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[...]Was sind die Wechseljahre (Klimakterium)? Eine Zeit der Reife? Der
endgültige Verlust der Jugendlichkeit? Oder ein Hormonmangelsyndrom?
Experten betrachten das Klimakterium viel nüchterner: Die
Internationale Menopause Gesellschaft definiert die Wechseljahre als
Übergangsphase vom fruchtbaren zum unfruchtbaren Zustand. Doch in
welchem Alter kommen Frauen eigentlich in die Wechseljahre bzw. wann
haben Sie ihre Menopause? Das Klimakterium (Perimenopause) beginnt,
wenn die Zyklen unregelmäßig[...]
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